Header Porsa Logo
Logo Image

بررسی تاب آوری


لطفاً مشخص كنيد كه عبارات زير چقدر در مورد شما صدق مي­كند. اگر موردي هنوز برايتان رخ نـداده اسـت، پاسـخ خود را طبق اين كه داراي چه احساسي بوديد اگر آن اتفاق مي افتاد، بيان كنيد. سعي نماييد به تمـامي سـؤالات پاسـخ دهيد.ا





1
وقتي تغييري رخ ميدهد مي توانم خودم را با آن سازگار كنم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
2
حداقل يك نفر هست كه رابطه نزديـك و صـميمي ام بـا او در زمان استرس به من كمك مي كند. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
3
وقتي كه راه حل روشني براي مشكلاتم وجود ندارد، گاهي خدا يا تقدير مي تواند كمك كند. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
4
مي توانم براي هر چيزي كه سر راهم قـرار مـي گيـرد، چـاره اي بيانديشم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
5
موفقيت هايي كه در گذشته داشته ام چنان اطميناني در من ايجاد كرده اند كه مي توانم با چالش هـا و مشـكلات پـيشرو برخـورد كنم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
6
وقتي با مشكلات مواجه مي شوم سعي مي كـنم جنبـه خنـده دار آن ها را هم ببينم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
7
لزوم كنار آمدن با استرس موجب قوي تر شدنم مي گردد. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
8
معمولاً پس از بيماري، صدمه و ساير سختي ها به حال اولم بـاز مي گردم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
9
معتقدم كه در هر اتفاق خوب يا بدي مصلحتي هست. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
10
در هر كاري بيشترين تلاشم را مي كنم و بـه نتيجـه هـم كـاري ندارم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
11
معتقدم كه عليرغم وجود موانع، مي توانم به اهدافم دست يابم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
12
حتي وقتي كه امور نااميد كننده مي شوند، مأيوس نمي شوم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
13
در لحظات استرس و بحران، مي دانم كه براي كمك گـرفتن بـه كجا مراجعه كنم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
14
وقتي كه تحت فشـار هسـتم تمركـزم را از دسـت نمـي دهـم و درست فكر مي كنم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
15
ترجيح مي دهم كه خودم مشكلاتم را حل كنم تا اين كه ديگران تمامي تصميم ها را بگيرند. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
16
اگر شكست بخورم به راحتي دلسرد نمي شوم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
17
وقتي با چالش ها و مشكلات زندگي دست و پنجه نرم مي كـنم، خود را فردي توانا مي دانم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
18
در صورت لزوم مي توانم تصـميم هـاي دشـوار و غيرمنتظـره اي بگيرم كه ديگران را تحت تأثير قرار مي دهد. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
19
مي توانم احساسات ناخوشايندي چـون غـم، تـرس و خشـم را كنترل كنم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
20
در برخورد با مشكلات زندگي، گاهي لازم مي شـود كـه صـرفا ً براساس حدس و گمان عمل كنم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
21
در زندگي يك حس نيرومند هدفمندي دارم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
22
حس مي كنم بر زندگيم كنترل دارم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
23
چالش هاي زندگي را دوست دارم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
24
بدون در نظر گرفتن موانع پـيشرو، بـراي رسـيدن بـه اهـدافم تلاش مي كنم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
25
بخاطر پيشرفت هايم به خودم مي بالم. 
 
همیشه درست 
اغلب درست 
گاهی درست 
به ندرت درست 
کاملا نادرست 
26
در صورت تمایل برای آگاهی از برنامه های آتی نام و نام خانوادگی: شماره تماس: 
 
1